ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ല്‍ക്കാല്‍ന്‍ ചില പൊടിലൈ്‍ക്കകല്ല? !!

ലണ്ടല്‍ന്‍: ഉത്കണ്ഠ ഇല്ല?ാല്‍ത്ത മാനവര് ഈ ലോകല്‍ത്തില്ല? ഉണ്ടെല്‍ന്നു തോല്‍ന്നുല്‍ന്നില്ല?. ഉത്കണ്ഠ മൂലം ആയുല്ല?ില്ലെക്ള ഒരു മുഴം പോലും നീല്‍ട്ടാല്‍ന്‍ കഴിയില്ലെ?ല്‍ന്ന് കേല്‍ട്ടില്‍ട്ടില്ലേ?? എല്‍ന്നാലും ഇതു മനുഷ്യ സഹജം. ഒല്‍ന്ന് മനസ് വെല്‍ച്ചാല്ല? ഉത്കണ്ഠ ഒരു പരിധി വരെ അകല്ലഗ്ഗി നില്ല?ല്‍ത്താം
ഉത്കണ്ഠ കുറല്‍ക്കാല്‍ന്‍ ഇതാ ചില പൊടിലൈ്‍ക്കകല്ല? പറയുല്‍ന്നു.

ഉറല്‍ക്കം നാടിവ്യവല്ല?യുടെ പ്രവല്ല?ല്‍ത്തനം സുഗമമാല്‍ക്കുല്‍ന്നു. അതിനാല്ല? ഉറല്‍ക്കം കുറല്‍ഞ്ഞാല്ല? സല്‍മ്മല്ല?ദം കൂടും. എല്‍ന്നാല്ല? ശാരീരിക അദ്വാനം മല്ല?ിലുകളുടെ സല്‍മ്മല്ല?ദം സഹായില്‍ക്കുല്‍ന്നു. കാല്‍പ്പിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ല്‍ക്കുല്‍ന്നതും സല്‍മ്മല്ല?ദം കുറയാനിടയാല്‍ക്കും.
വ്യായാമവും യോഗയും ശീലമാല്‍ക്കുല്‍ന്നതോടൊല്‍പ്പം കാല്ല?്യവും മിനറല്ല?സും അടല്‍ങ്ങിയ ഭല്‍ക്ഷണം ആഹാരല്‍ത്തില്ല? ഉല്ല?ല്‍െപ്പടുല്‍ത്തുക. മധുര പലഹാരല്‍ങ്ങല്ല? ഉത്കണ്ഠ വര്ല്‍ദ്ധില്‍പ്പില്‍ക്കും എല്‍ന്നത് മറല്‍ക്കാതിരില്‍ക്കുക.
നില്‍ങ്ങല്ല? ചെല്‍യ്യുല്‍ന്ന ജോലികളില്ല? മണില്‍ക്കുറുകളോളം ഇരില്‍ക്കാതെ ചെറിയ ഇടവേളകല്ല? കണ്ടെല്‍ത്തുക. ഇതു തൊഴില്ല? ജന്യമായ ഉത്കണ്ഠ അകല്ലഗ്ഗുല്‍ന്നു.

അരോമ തെറാല്‍പ്പി എല്‍െന്തല്‍ന്നറിയില്ലേ?? സസ്യ എല്‍ണ്ണ ഉപയോഗില്‍ച്ചുല്ല? കുളി അല്ലെ?ല്‍ങ്കില്ല? ബോഡി മല്ല?ാജ്. ഇതും ഉത്കണ്ഠ കുറല്‍ക്കുവാല്‍ന്‍ സഹായകമാണ്.
ചെറിയ ചൂട് വെല്ല?ല്‍ത്തില്ല? എപ്സം സാള്ല്‍ട്ട് ചേല്ല?ല്‍ത്ത് കുളില്‍ക്കുല്‍ന്നതും ഉത്കണ്ഠ അകല്ലഗ്ഗുല്‍ന്നു.
രാവിലെ പതിവായി ഓല്‍ട്ട്സ് കഴില്‍ക്കുല്‍ന്നതും ചെറു ചൂടുവെല്ല?ല്‍ത്തില്ല? ഒരു സ്പൂണ് തേല്‍ന്‍ ചേല്ല?ല്‍ത്ത് സേവില്‍ക്കുല്‍ന്നതും ഉല്‍ന്മ്മേഷം വര്ധില്‍പ്പില്‍ക്കുല്‍ന്നു.
പാഷന് ഫ്രൂല്‍ട്ടും സല്‍മ്മല്ല?ല്‍ദ്ദം അകല്ലഗ്ഗാനുല്ല? ചികില്ല?സാവിധികളില്ല? ഉപയോഗില്‍ച്ചില്‍ട്ടുണ്ടത്രേ.
ഇതൊല്‍െക്ക ആണെല്‍ങ്കിലും വല്ല?ല്‍േപ്പാഴും ഉണ്ടാവുല്‍ന്ന ആകാംഷ ഉപദ്രവകാരിയല്ല? കേല്‍േട്ടാ. എല്‍ന്നാല്ല? പ്രത്യേകില്‍ച്ച് ഒരു കാരണവും ഇല്ല?ാതെ വര്ഷല്‍ങ്ങളോളം ആകാംല്‍ക്ഷയെ കൂടെ കൊണ്ട് നടല്‍ക്കുല്‍ന്നവല്ല? വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.